Listen Top Shows Blog

ミミトレ| ベル |ダンベルショルダープレス (肩 10回×3セット）

ミミトレ| ベル |ダンベルショルダープレス (肩 10回×3セット）

Update: 2021-07-24

Share

Description

あなたの筋トレ応援します♪　mimi trainer ことミミトレです。

ダンベルショルダープレス

10回　ｘ　3セット（インターバル1分）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ダンベルを使って効率的に肩を鍛える、ダンベルショルダープレスをやっていきましょう。

ただ頭上に持ち上げるだけじゃなくて、いくつかポイントがあるからしっかり押さえてね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

声：美鈴唯　https://twitter.com/misuzuyui

イラスト：マサムネ＠お絵かき https://twitter.com/MasamuneOekaki

企画：フィジークオンライン　https://physiqueonline.jp/

Comments

In Channel

Bell | Squat (10 times x 3 sets) | mimi trainer

Bell | Squat (10 times x 3 sets) | mimi trainer

2021-07-2705:53

Bell | Dumbbell squat (10 times x 3 sets) | mimi trainer

Bell | Dumbbell squat (10 times x 3 sets) | mimi trainer

2021-07-2606:48

Bell | Dumbbell shoulder press (10 times x 3 sets) | mimi trainer

Bell | Dumbbell shoulder press (10 times x 3 sets) | mimi trainer

2021-07-2506:42

Bell | Crunch (10 times x 3 sets) | mimi trainer

Bell | Crunch (10 times x 3 sets) | mimi trainer

2021-07-2506:16

ミミトレ| ベル |ダンベルローイング (背 10回×3セット）

ミミトレ| ベル |ダンベルローイング (背 10回×3セット）

2021-07-2406:33

ミミトレ| ベル |ダンベルプレス (胸 10回×3セット）

ミミトレ| ベル |ダンベルプレス (胸 10回×3セット）

2021-07-2406:44

ミミトレ| ベル |ダンベルスクワット (足 10回×3セット）

ミミトレ| ベル |ダンベルスクワット (足 10回×3セット）

2021-07-2406:34

ミミトレ| ベル |ダンベルショルダープレス (肩 10回×3セット）

ミミトレ| ベル |ダンベルショルダープレス (肩 10回×3セット）

2021-07-2406:52

ミミトレ| のゆぴ | バタ足腹筋(腹 20秒、30秒、40秒の合計3セット)

ミミトレ| のゆぴ | バタ足腹筋(腹 20秒、30秒、40秒の合計3セット)

2021-07-2405:30

ミミトレ | のゆぴ | ヒップリフト（片足） | (尻 10回×3セット）

ミミトレ | のゆぴ | ヒップリフト（片足） | (尻 10回×3セット）

2021-07-2408:22

ミミトレ | のゆぴ | ヒップリフト（両足）| (尻 10回×3セット）

ミミトレ | のゆぴ | ヒップリフト（両足）| (尻 10回×3セット）

2021-07-2405:44

ミミトレ| のゆぴ | ワイドスタンススクワット(足 10回×3セット）

ミミトレ| のゆぴ | ワイドスタンススクワット(足 10回×3セット）

2021-07-2405:51

ミミトレ | カルニ | スプリットスクワットジャンプ（足 10回×3セット）

ミミトレ | カルニ | スプリットスクワットジャンプ（足 10回×3セット）

2021-07-2005:04

ミミトレ | カルニ | 対角バックエクステンション（背左右10回×3セット）

ミミトレ | カルニ | 対角バックエクステンション（背左右10回×3セット）

2021-07-1909:16

ミミトレ | カルニ | レッグレイズで数字を描く（腹 10回×3セット）

ミミトレ | カルニ | レッグレイズで数字を描く（腹 10回×3セット）

2021-07-1905:57

ミミトレ | カルニ | スプリットスクワット（足左右10回×3セット）

ミミトレ | カルニ | スプリットスクワット（足左右10回×3セット）

2021-07-1909:25

ミミトレ｜りん｜アームカール（腕 10回×3セットチューブorダンベル）

ミミトレ｜りん｜アームカール（腕 10回×3セットチューブorダンベル）

2021-07-1906:25

ミミトレ｜りん｜サイドレイズ（肩 10回×3セットチューブorダンベル）

ミミトレ｜りん｜サイドレイズ（肩 10回×3セットチューブorダンベル）

2021-07-1906:12

ミミトレ｜りん｜シーテッドローイング（チューブ使用・背部 10回×3セット）

ミミトレ｜りん｜シーテッドローイング（チューブ使用・背部 10回×3セット）

2021-07-1906:07

ミミトレ｜シェイカ｜腕立て　10回 x 3セット

ミミトレ｜シェイカ｜腕立て　10回 x 3セット

2021-07-0805:55

00:00

00:00

x

ミミトレ| ベル |ダンベルショルダープレス (肩 10回×3セット）

ミミトレ| ベル |ダンベルショルダープレス (肩 10回×3セット）

mimiTrainer